ಆಲ್ಫಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಐಸೊಕಾಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಹಿಕಾ)

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ, ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಐಸಿಎ ಒಂದು, ಪೂರಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ -ರಚನೆ ಅಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಿಕಾ ಎಂಬುದು ಆಲ್ಫಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಐಸೊಕಾಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಲ್ಯುಸಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಡಿಎಲ್ -2-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ -4-ಮೀಥೈಲ್ ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೆರ್ಡ್-ಸ್ಪೀಕ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕುವುದು, ಹಿಕಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಪದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಎಂಪಿಒ (ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಜರ್) ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ 5 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈಗ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶಕದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಲ್ಯುಸಿನ್ MTOR ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಲ್ಯುಸಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿಸಿಎಎ (ಕವಲೊಡೆದ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಇಎಎ (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್).
ಲ್ಯುಸಿನ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಕಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗ, ಕೆಐಸಿ ಮಾರ್ಗ, ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಂತರ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಕಾ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮಾರ್ಗವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು HMB ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ (β- ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ β- ಮೀಥೈಲ್‌ಬ್ಯುಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್). ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು HICA ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ HMB, ಲ್ಯುಸಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು HICA ಅನ್ನು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು HICA ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು mTOR ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
HICA ಅನ್ನು ಆಂಟಿ-ಕ್ಯಾಟಾಬೋಲಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿತ್ತಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಳಂಬವಾದ ಆಕ್ರಮಣ ಸ್ನಾಯು ನೋಯುವಿಕೆ (ಡಿಒಎಂಎಸ್) ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 24-48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. HICA ಈ ಸ್ಥಗಿತ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಡೊಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರಕವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು HICA ಎರ್ಗೋಜೆನಿಕ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅವರು ವಿಜ್ಞಾನವು ಎರ್ಗೋಜೆನಿಕ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.