ಬೀಟಾ ಅಲನೈನ್

ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಬೀಟಾ-ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದಂತಾಗಿದೆ. ... ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ (ಅಂದರೆ, ಇದು ಅನುವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ). ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳೊಳಗೆ ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್‌ಗಳು 400 ಮೀಟರ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ.

1–10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.[1] ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಪೂರಕದಿಂದ ವರ್ಧಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ 400–1500 ಮೀಟರ್ ಓಟ ಮತ್ತು 100–400 ಮೀಟರ್ ಈಜು ಸೇರಿವೆ.

ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬದಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ವಿಷಕಾರಿ ಲೋಹದ ಅಯಾನುಗಳ ಚೆಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.