ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ CAS 6020-87-7

ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲುಸ್ನಾಯುತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಹಾಗೂವರ್ಧಿಸುವುದುಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ 60 ಗ್ರಾಂ ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್‌ಟ್ರಿನ್‌ ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್‌ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಓಟದ ನಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.