ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಿಎಎಸ್ 6020-87-7

ರಚನೆಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆರಚನೆಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿವೆಪ್ರಯೋಜನಕರಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲುಸ್ನಾಯುಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತುಹೆಚ್ಚಿಸುವುದುನೀವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ನ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಓಟದ ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಕಾಲಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.