ಬಿಸಿಎಎ ಪುಡಿ

ಕವಲೊಡೆದ ಚೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು(ಬಿಸಿಎಎಗಳು) ಮೂರು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗುಂಪು: ಲ್ಯುಸಿನ್, ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೈನ್.BCAAಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕವಲೊಡೆದ ಸರಪಳಿಯಂತೆಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು,ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕವಲೊಡೆದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳುಮೇಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕವಲೊಡೆದ ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,BCAAಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಪುಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ.

ಪುಡಿBCAAಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 2 ಜಿ ಲ್ಯುಸಿನ್, 1 ಜಿ ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು 1 ಜಿ ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುಡಿ ಬಿಸಿಎಎಗೆ ಅನುಪಾತವನ್ನು 4: 1: 1 ಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, 5 ಜಿ ಬಿಸಿಎಎ ತ್ವರಿತ ಕುಡಿಯಲು ಸುಮಾರು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.