HMB ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಸಂಯುಕ್ತβ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-β-ಮೀಥೈಲ್‌ಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ HMB-Ca, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾದಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. HMB ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

• ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ
• ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

HMB ಯನ್ನು ಹೊಸ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಹೆಚ್ಚಳಶಕ್ತಿ ಮತ್ತುಸ್ನಾಯುದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಕ್ಕುಮೀನು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ HMB ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು HMB ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, HMB ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವ HMB, ಶಾನನ್ ಶಾರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತಹ NFL ಶ್ರೇಷ್ಠರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕದ ಕುರಿತು ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, HMB ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 3 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರಎಚ್‌ಎಂಬಿಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ HMB ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು!

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು HMB ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಏಳು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 28 ಜನರ ಗುಂಪು ನಿಯಮಿತ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. HMB ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.