ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 0.3 ರಿಂದ 5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು.