ಮೆಲಟೋನಿನ್
| ಕಕ್ಷನ | N/a |
| ಕ್ಯಾಸ್ ಇಲ್ಲ | 73-31-4 |
| ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ | C13H16N2O2 |
| ಕರಗುವಿಕೆ | ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ |
| ವರ್ಗಗಳು | ಪೂರಕವಾಗಿ |
| ಅನ್ವಯಗಳು | ಅರಿವಿನ, ಉರಿಯೂತದ |
ಮೆಲಟೋನಿನ್ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನ್ಯೂರೋಹಾರ್ಮೋನ್, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಅಥವಾ “ಕತ್ತಲೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೆಲಟೋನಿನ್ಪೂರಕಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆಬಳಸಿದನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇವಲ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೀರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಲವತ್ತತೆ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಲಟೋನಿನ್ಬೆಂಬಲಿಸುರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
