ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 20-49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮರೆವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. 50-59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಅವರು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. 20-29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು (44.7%) ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 30-39 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (47.5%). 40-59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ (40-49 ವರ್ಷಗಳು: 44%, 50-59 ವರ್ಷಗಳು: 43.4%).
ಜಪಾನ್‌ನ ಬ್ರೈನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಜಪಾನ್‌ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 11, 2024 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಜಪಾನ್ 1,012 ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿದೆ (ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ), ಅದರಲ್ಲಿ 79 ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, GABA ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರಲುಟೀನ್/ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಯ ಸಾರ (ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು),DHA, ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ MCC1274, ಪೋರ್ಟುಲಾಕಾ ಒಲೆರೇಸಿಯಾ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಕ್ಲಿಟಾಕ್ಸೆಲ್, ಇಮಿಡಾಜೋಲಿಡಿನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್,PQQ, ಮತ್ತು ಎರ್ಗೋಥಿಯೋನಿನ್.
1. GABA
GABA (γ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) 1949 ರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಯಾದ ಪ್ರೊಟೀನೊಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. 1950 ರಲ್ಲಿ, ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಸ್ತನಿಗಳ ಮಿದುಳುಗಳಲ್ಲಿ GABA ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಲವಣಗಳ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ α-ಡಿಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು, ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್‌ನಿಂದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
GABA ಸಸ್ತನಿಗಳ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು GABA ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
GABA ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ GABA ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ PC-12 ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, GABA ಸೀರಮ್ ಬ್ರೈನ್-ಡೆರೈವ್ಡ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (BDNF) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, GABA ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. GABA ಮತ್ತು L-theanine ನ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು GABA ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ GluN1 ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಉಪಘಟಕಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಲುಟೀನ್/ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್
ಲುಟೀನ್ಎಂಟು ಐಸೊಪ್ರೆನ್ ಉಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್, ಒಂಬತ್ತು ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಪಾಲಿನ್, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಣ್ಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ಲುಟೀನ್‌ನ ಐಸೋಮರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಲುಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಕೇಂದ್ರ ಮ್ಯಾಕುಲಾದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD), ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನೋಪತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.
2017 ರಲ್ಲಿ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪದ-ಜೋಡಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲುಟೆಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 2020, ಓಮಿಯೊದಿಂದ ಲ್ಯುಟೀನ್ ಪೂರಕ, BDNF (ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವರ್ಧಿತ ಕಲಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ.
(ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸೂತ್ರಗಳು)
3. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಲೀಫ್ ಸಾರ (ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್, ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ಸ್)
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಜಾತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಜೀವಂತ ಪಳೆಯುಳಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಯ ಸಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಕಡಿತ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್ ಪ್ರಮಾಣಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಗಿಂಕ್ಗೊಎಲೆಯ ಸಾರಗಳು 22-27% ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5-7% ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು 5 mg/kg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫುಡ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಲೀಫ್ ಸಾರಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 24% ನಷ್ಟು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 6% ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ ಅಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು 5 ppm ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 60 ಮತ್ತು 240 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಯ ಸಾರದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ಮೆಮೊರಿ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಸಾರವು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
4. DHA
DHA (ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಒಮೆಗಾ-3 ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ (PUFA). ಇದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 0.68-1.3 ಗ್ರಾಂ DHA ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವ ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಹಾಲು ಸಹ DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 65 ಅಧ್ಯಯನಗಳಾದ್ಯಂತ 2,400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿನ DHA ಯ ಸರಾಸರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ತೂಕದ 0.32% ಆಗಿದೆ, ಇದು 0.06% ರಿಂದ 1.4% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕರಾವಳಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ DHA ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
DHA ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. DHA ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ, ನರಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 15 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 580 mg DHA ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (18-90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
DHA ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ: 1) n-3/n-6 PUFA ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು; 2) M1 ಮೈಕ್ರೊಗ್ಲಿಯಲ್ ಸೆಲ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನ್ಯೂರೋಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ; 3) C3 ಮತ್ತು S100B ನಂತಹ A1 ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ A1 ಆಸ್ಟ್ರೋಸೈಟ್ ಫಿನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು; 4) ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೈನೇಸ್ ಬಿ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆಯೇ ಪ್ರೊಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್/ಪಿ75 ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು 5) ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್ B (Akt) ಮೆಂಬರೇನ್ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ MCC1274
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರುಳು ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕರುಳು, ಸ್ವಾಯತ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗವಾಗಿ, ನೇರ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು "ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾರ್ಕರ್ β- ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಮೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ (MCI) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಮಾನವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, Bifidobacterium MCC1274 ಸೇವನೆಯು ರಿವರ್‌ಮೀಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಟೆಸ್ಟ್ (RBANS) ನಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಸ್ಮರಣೆ, ದೃಶ್ಯ-ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-06-2025