ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 20-49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮರೆವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. 50-59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ, ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. 20-29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ (44.7%), ಆದರೆ 30-39 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (47.5%). 40-59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (40-49 ವರ್ಷಗಳು: 44%, 50-59 ವರ್ಷಗಳು: 43.4%).
ಜಪಾನ್‌ನ ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಜಪಾನ್‌ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 11, 2024 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಜಪಾನ್ 1,012 ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿತ್ತು (ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ), ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 79 ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, GABA ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ನಂತರಲ್ಯುಟೀನ್/ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆ ಸಾರ (ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು),ಡಿಎಚ್‌ಎ, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ MCC1274, ಪೋರ್ಟುಲಾಕಾ ಒಲೆರೇಸಿಯಾ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಕ್ಲಿಟಾಕ್ಸೆಲ್, ಇಮಿಡಾಜೋಲಿಡಿನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು,ಪಿಕ್ಯೂಕ್ಯು, ಮತ್ತು ಎರ್ಗೋಥಿಯೋನೈನ್.
1. ಗಾಬಾ
GABA (γ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸ್ಟೀವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು 1949 ರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರು. 1950 ರಲ್ಲಿ, ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಸ್ತನಿಗಳ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ GABA ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರು, ಇದು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಲವಣಗಳ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ α-ಡಿಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು, ಇದನ್ನು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್‌ನಿಂದ ವೇಗವರ್ಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
GABA ಎಂಬುದು ಸಸ್ತನಿ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, GABA ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಣೆ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
GABA ನರಕ್ಷೀಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. GABA ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ PC-12 ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, GABA ಸೀರಮ್ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ (BDNF) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, GABA ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. GABA ಮತ್ತು L-ಥಿಯಾನೈನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು GABA ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ GluN1 ಗ್ರಾಹಕ ಉಪಘಟಕಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಲುಟೀನ್/ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್
ಲ್ಯುಟೀನ್ಎಂಟು ಐಸೊಪ್ರೀನ್ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್, ಒಂಬತ್ತು ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಪಾಲಿಯೀನ್, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ಲ್ಯೂಟೀನ್‌ನ ಐಸೋಮರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಉಂಗುರದಲ್ಲಿನ ಡಬಲ್ ಬಂಧದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಲ್ಯುಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಕೇಂದ್ರ ಮ್ಯಾಕುಲಾದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಲ್ಯೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD), ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನೋಪತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸೇರಿವೆ.
2017 ರಲ್ಲಿ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರುಲ್ಯೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆಲ್ಯೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ಪದ-ಜೋಡಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಓಮಿಯೊದ ಲುಟೀನ್ ಪೂರಕವಾದ ಲುಟೆಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 2020, ನರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನರಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಕಲಿಕೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ BDNF (ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
(ಲ್ಯೂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸೂತ್ರಗಳು)
3. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆ ಸಾರ (ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು)
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಗಿಂಕ್ಗೊ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಭೇದವಾದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಜೀವಂತ ಪಳೆಯುಳಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಯ ಸಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇವು ಲಿಪಿಡ್ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಬಂಧವು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದಗಿಂಕ್ಗೊಎಲೆ ಸಾರಗಳು 22-27% ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5-7% ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು 5 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ಸಂಘವು ಗಿಂಕ್ಗೋ ಎಲೆ ಸಾರಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದೆ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಅಂಶವು ಕನಿಷ್ಠ 24% ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ ಅಂಶವು ಕನಿಷ್ಠ 6% ರಷ್ಟು ಇರಬೇಕು, ಗಿಂಕ್ಗೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 5 ಪಿಪಿಎಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 60 ರಿಂದ 240 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆ ಸಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಸಾರವು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
4. ಡಿಎಚ್‌ಎ
ಡಿಎಚ್‌ಎ(ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಒಮೆಗಾ-3 ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ (PUFA). ಇದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 0.68-1.3 ಗ್ರಾಂ DHA ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವ ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಹಾಲು ಸಹ DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 65 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ 2,400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ DHA ಯ ಸರಾಸರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ತೂಕದ 0.32% ರಷ್ಟಿದೆ, ಇದು 0.06% ರಿಂದ 1.4% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕರಾವಳಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು DHA ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
DHA ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಡಿಎಚ್‌ಎನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ, ನರಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 15 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (18-90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ 580 ಮಿಗ್ರಾಂ DHA ಸೇವನೆಯು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
DHA ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: 1) n-3/n-6 PUFA ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು; 2) M1 ಮೈಕ್ರೋಗ್ಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು; 3) C3 ಮತ್ತು S100B ನಂತಹ A1 ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ A1 ಆಸ್ಟ್ರೋಸೈಟ್ ಫಿನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು; 4) ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೈನೇಸ್ ಬಿ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ proBDNF/p75 ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದು; ಮತ್ತು 5) ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್ ಬಿ (Akt) ಪೊರೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ MCC1274
"ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರುಳು, ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಯತ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗವಾಗಿ ಕರುಳು, ಮೆದುಳಿನ ನೇರ ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಅಕ್ಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗುರುತು β-ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಮೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ (MCI) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಮಾನವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ MCC1274 ಸೇವನೆಯು ರಿವರ್‌ಮೀಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಟೆಸ್ಟ್ (RBANS) ನಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಸ್ಮರಣೆ, ದೃಶ್ಯ-ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-07-2025