ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕೇ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಷ್ಟಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. 12 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಬಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವಕೋಶ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಬಿಬಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಬಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು 'ಬಕೆಟ್ ತತ್ವ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬಿಬಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ರೋಜರ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ "ಕುಟುಂಬ" - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಚೂಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.