ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕೇ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಮಂದಿ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 12 ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಬಿಬಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಬಿಬಿಎಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಬಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, 'ಬಕೆಟ್ ತತ್ವ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಡಾ. ರೋಜರ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಬಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ “ಕುಟುಂಬ” - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ-ರುಚಿಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿ, ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಚೆವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.