ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕೇ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು. 12 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿ, ಅವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಬಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಬಿಬಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಬಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು 'ಬಕೆಟ್ ತತ್ವ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ ರೋಜರ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ BB ಅನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ "ಕುಟುಂಬ" - ವಿಟಮಿನ್ B1, ವಿಟಮಿನ್ B2, ವಿಟಮಿನ್ B3, ವಿಟಮಿನ್ B5, ವಿಟಮಿನ್ B6, ವಿಟಮಿನ್ B7, ವಿಟಮಿನ್ B9 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B12 - ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ದೇಹವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಚೆವ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.