ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ,ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳ ಬಾರ್‌ಗಳು,ಮೃದುವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧಾರಣ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Mg) ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶೀಯ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಜೀನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡು ಎಲೆಗಳ ಆಹಾರಗಳು ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮುಂತಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಲೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಟೌರಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್/ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲ: ಪಿಕ್ಸಾಬೇ
2010 ರಲ್ಲಿ, MIT ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನ್ಯೂರಾನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಅವರು L-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ (ಮ್ಯಾಗ್ಟೀನ್®) ಎಂಬ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್‌ನಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ L-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
3.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೊಸ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯಾದ್ಯಂತ ನರಕೋಶ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ: ದಂಶಕ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಟ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ವರದಿ ಮಾಡಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಪೂರಕವು ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ಪೂರಕ ದೇಹದ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು NMDA ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗಾಯದಿಂದ (SNI) ಉಂಟಾಗುವ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ CA3-CA1 ಸಿನಾಪ್ಸಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ (STM) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (LTP) ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತವು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ TNF-α ನ ಅಪ್‌ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ನ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತವು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ:ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವು:ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್‌ನ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಯಾನು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ EAAT4 ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ನಂತರ ಜೀಬ್ರಾಫಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ L-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ನ ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳ ಬಾರ್‌ಗಳು,ಗಮ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರುಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-02-2025