ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೋಫಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಬಯೋಟಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ “ಎಚ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಜರ್ಮನ್ ಪದಗಳಾದ ಹಾರ್ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ “ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ.”
ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ನರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7/ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆ.
2. ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ.
3. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಪೂರಕಗಳು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ನರ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.