ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಬಯೋಟಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಟಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ "H" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜರ್ಮನ್ ಪದಗಳಾದ ಹಾರ್ ಮತ್ತು ಹೌಟ್ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ".
ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ನರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7/ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರೂಪ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ.
2. ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ.
3. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಪೂರಕಗಳು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರವ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2 ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪೂರಕದ ಭಾಗವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ನರ ಸಂಕೇತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.