ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಬಯೋಟಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B7 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಟಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ "ಎಚ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜರ್ಮನ್ ಪದಗಳಾದ ಹಾರ್ ಮತ್ತು ಹೌಟ್‌ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ".
ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ನರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7/ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರೂಪ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ.
3. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು
ಬಯೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಯೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇತರ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಯೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಪೂರಕಗಳು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ B7 ಸಹ B ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪೂರಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ B6, ವಿಟಮಿನ್ B12, ವಿಟಮಿನ್ B2 ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B3 ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿ. B ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ನರಗಳ ಸಂಕೇತ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.